– Pour les coureurs débutants, n’hésitez pas à tester cette application qui vous permettra de testez votre vma, prédire votre temps en fonction de vos entrainements, créer un plan d’entrainement

 

– Pour les coureurs non débutants, le coach Jérôme vous propose ses plans (8 semaines) :

pour votre marathon : 

3h00 3h15 3h30 3h45 4h00 4h15 4h30

pour votre semi marathon :

1H20 1H25 1H30 1H35 1H40 1H50 2h00 2h15

Si vous avez des questions sur ces plans, n’hésitez pas à le contacter directement : http://plan-entrainement.com/

=>> Vous habitez Annecy et environ ? Rejoignez nos séances d’entrainement et reconnaissance parcours : Mars / Avril , tout niveau, bi hebdomadaire : Mercredi 18h – Samedi 10h  : informations / inscriptions icihttps://www.facebook.com/groups/runinannecy/

Pour la partie Nutrition :

Allez visiter le site de notre partenaire Overstims pour des conseils :

https://www.overstims.com/marathon
A J-15, les derniers conseils de Dominique Chauvelier :
https://www.overstims.com/Votre-marathon-approche

Nous vous souhaitons une bonne préparation !